那些与学业成绩相关的注意控制认知情绪功能都具有特定的中枢神经基础优发体育

2020-07-28 10:39:00
dcadmin
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“零点体育课”在我国小学阶段实施的可行性分析-精品文档_数学_小学教育_教育专区。“零点体育课”在我国小学阶段实施的可行性分析-精品文档  “零点体育课”在我国小学阶段实施的可行性分析 《运动改造大脑》一书的作者约翰?瑞迪结合大量的实验数 据,对运动与大脑的关系做了长期的实验研究,并对“零点体育 课”给予了高度的肯定。 运动本身的价值远远超过了我们普通人 的想象,长期坚持,不仅能够缓解压力,消除焦虑和抑郁,提高 自身专注力,远离分心障碍,还能促进运动者动商的提高,延缓 衰老。有时候我们可以反思:为什么有些人学习成绩好,同时他 们的动商也高?为什么有些人特别喜欢玩,喜欢运动,同时也很 会读书,学习效率非常高? 一、“零点体育课”概述 1. “零点体育课”的定义 零点体育课(Zero Hours PE)也叫作“学习准备型体育课 (Readiness PE)”,是一种通过运动提高学生意识状态,为一 天学习做好准备的新型体育课。[1]该课程因其被安排在第一节 文化课之前而得名。 2.“零?c 体育课”在国外的研究现状 零点体育课的目的是希望明确, 上文化课之前进行一定运动 量的体育锻炼, 来进一步提高学生的阅读能力以及其他学科的学 习能力。与老式的标准体育课不同,芝加哥的内珀维尔高中,选 取并组织新生中的一些积极志愿者,让学生早上参加体育锻炼, 同时邓肯教练将学生的心率控制在 80%~90%之间。经过一个学 期的坚持,邓肯教练发现,除了改善情绪之外,有 17%学生的阅 读和理解能力得到了提高。学校管理层看到数据后,非常吃惊和 震撼。为了进一步证实这一研究结果,学校领导在课程安排上, 特意将上读写能力课的学生分成两个班: 其中一个班的学生安排 在每天的第一节体育课之后的第二节;另一个班安排在第八节 上。正如人们所料,第二节上读写能力课的学生学习效果最佳。 内珀维尔高中的实验告诉我们, 这不仅适用于那些需要提高阅读 分数的新生们, 学校教导处负责人也可以尝试将最难的学科安排 到体育课之后,以便最大限度地发挥体育锻炼的效果。 国外在“零点体育课”的研究上已有了相当大的成果, 而且 理论比较成熟,因此我国完全可以借鉴国外的经验和理论成果, 在小学的课程安排上做大胆尝试,相信效果也会非常显着。 二、运动与大脑的关系 1.运动影响大脑的可塑性 一直以来, 人们头脑中始终会形成一些错误的观念如“头脑 简单、四肢发达”“上体育课或者参加运动会影响学习”等,但 是近些年来的研究推翻了人们的观念,例如魏高峡等对 12 名跳 水健将,北京奥运会金牌选手进行了相关研究,从而发现优秀的 跳水运动员在双侧丘脑和左侧运动前区上的灰质密度显着高于 普通人,属于“四肢发达,头脑复杂”。[2]最近研究也发现, 那些与学业成绩相关的注意控制、认知、情绪功能都具有特定的 中枢神经基础,而运动却可以改善这些特定的神经基础,应用到 教学中就是“运动可以促进孩子的学业成绩提高”。[3] 那么,运动是如何影响大脑的可塑性的呢?陈爱国[4]等在 《运动与脑的可塑性研究进展及其教育启示》中提到,首先,运 动具有改变脑结构的能力。同时,Colconbe 等使用磁共振技术 扫描脑结构发现,长期运动提高的有氧适能能减少脑前额叶、颞 叶及顶叶的灰质和白质体积下降, 并通过一定的实验设计进行了 证明。其次,运动具有改变相关脑区激活水平的能力。 Yallagisawa 等采用功能近红外成像技术研究短时中等强度功 率自行车运动结果显示,中等强度运动可以提高认知功能,同时 伴随左侧背外侧前额叶皮层(left DLPFC)激活水平增加。最后, 运动还具有改变脑功能网络的能力。 2. 运动提高大脑的持久力 我们知道,运动时的功能系统主要有:高能磷酸化物系 统(ATP-CP)、乳酸系统(无氧酵解系统)和有氧系统,其中, 有氧氧化系统主要是糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化成二氧 化碳和水,再合成 ATP 的能量系统。东北大学的研究人员针对有 氧运动进行实验,利用电子放射断层摄影(PET)装置测定不同 强度下(轻度、中度和激烈)运动时脑内糖的消耗量,结果显示 运动越激烈,脑内糖消耗量较轻度运动时减少达 32%,而且日本 东北大学和芬兰图尔库大学的研究人员也发现了剧烈运动时大 脑内糖消耗量减少的现象, 进一步研究表明, 透过乳酸来节约糖, 运动不但可锻炼肌肉,还可提升大脑持久力。 3.运动驱使大脑的“奖赏效应” 脑内产生快感的解剖结构由多个神经核团、 大脑皮质和多种 功能的神经元构成的极为复杂的神经环路, 叫作奖赏系统也称奖 赏通路。[5] 1954 年 Olds 和 Milner 最先发现低电压刺激老鼠脑的某区 域,可以给动物带来快乐,在以后研究中慢慢发现了奖赏反应除 了维持本能行为外,对公共通道,如体育运动、特殊爱好、烟酒 等都可以刺激奖赏系统,让人产生愉悦的心情。神经性相关研究 者认为,奖赏系统产生的欣快物质是内源性阿片肽和多巴胺,同 时,运动方式、运动强度、运动时间、恢复时间以及训练适应都 是影响大脑分泌欣快物质的条件。 因此在“零点体育课”中控制 一定的运动强度和运动时间是必要的。 三、 “零点体育课”在我国现阶段小学体育课的可行性分析 1.我国小学现阶段体育课时间的安排现状 “一年之计在于春, 一天之计在于晨”, 对于一名教师来讲, 学生到校的第一件事,莫过于要背古诗、读英文……在当今的教 育背景之下, 没有或者有很少的学校管理层会主动把最宝贵的第 一节安排成体育课, 作者结合自己的从教经验以及对全国部分城 市的 36 名小学体育教师的课程表做了统计,结果如表 1 所示。 从表 1 中看出,体育课安排在上午第一节的课时数仅占 0.7%, 而大部分体育课会安排到上午第四节、下午第一节和第二节。因 此可以得出, 我国小学现阶段体育课时间的安排不倾向于第一节 课。 这一调查结果从侧面说明了我国的体育课安排现状, 同时与 国外的“零点体育课”形成一定的对比,这也给我国今后实施 “零点体育课”提供了契机。 2.“零点体育课”更适合我国小学生的身心发展 在小学阶段,不管是常规体育课,还是国家优质课,一般都 是

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